Khi trẻ một tuổi, trẻ đều rất thích thú với những loại rau của quả và trái cây. Nhưng đến 18 tháng tuổi, trẻ sẽ bắt đầu thay đổi sở thích từ trái cây sang những loại bánh ngọt.
Ba mẹ có biết, trung bình trẻ nhỏ chỉ nhận được khoảng 25% lượng DHA cần thiết cho sự phát triển của não bộ mà nhiều chuyên gia khuyến nghị? DHA là một loại axit béo omega-3 đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển não bộ của trẻ. Ngoài ra, 3 năm đầu đời cũng là lúc trẻ phát triển 85% não bộ của mình. Vì thế, những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và lành mạnh rất cần thiết cho trẻ lúc này thay vì bánh kẹo như những gì trẻ muốn.
Hãy cùng khám phá những cách sau để hỗ trợ trẻ ăn uống đầy đủ dưỡng chất và ngon miệng nhé.
1. Biến việc ăn uống trở nên thú vị
Ba mẹ có thể thử làm những que kem từ sinh tố vì trẻ đặc biệt thích món này. Hãy cho vào đó tất cả những loại trái cây và rau củ quả lành mạnh mà trẻ không còn muốn ăn nữa để biến những thực phẩm nhàm chán đó thành một món khác mà trẻ sẽ ngấu nghiến và yêu thích.
2. Bổ sung dinh dưỡng cho chế độ ăn của trẻ
Ba mẹ hãy bổ sung thêm dinh dưỡng cho trẻ bằng sữa hoặc những thực phẩm bổ sung khác. Điều này đảm bảo rằng con bạn nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết. Trẻ rất cần DHA, nhưng đây là một chất dinh dưỡng ít có trong những loại thực phẩm mà trẻ hay ăn. Vì thế, hãy dùng cách khác ngoài thức ăn để cung cấp đủ chất cho trẻ.
3. Thêm rau củ vào phần ăn của trẻ nhưng không để trẻ biết
Khi trẻ không thích ăn rau củ quả hoặc những thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, ba mẹ hãy thử thêm một ít những món đó khi chuẩn bị đồ ăn yêu thích của trẻ. Dù không quá nhiều nhưng trẻ sẽ được bổ sung thêm dưỡng chất nhưng không làm trẻ chán ăn.
Để đảm bảo trẻ nhận được đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ và sức khỏe tổng thể, ba mẹ cần kiên nhẫn và sáng tạo trong việc chế biến thực phẩm. Việc biến món ăn thành những trải nghiệm thú vị, bổ sung dinh dưỡng một cách thông minh và khéo léo kết hợp rau củ vào các món ăn yêu thích của trẻ không chỉ giúp con yêu có được lượng dưỡng chất cần thiết mà còn tạo thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ giai đoạn đầu đời. Hãy tiếp tục đồng hành và hỗ trợ trẻ trong hành trình phát triển, vì sự chăm sóc chu đáo của ba mẹ chính là nền tảng vững chắc giúp trẻ trưởng thành khỏe mạnh và thông minh.